5 шагов выхода из сложной ситуации

        Трудности, с которыми ты сталкиваешься в жизни – в отношениях, семье, учебе и т.д. нужно уметь правильно преодолевать. Существует 6 шагов, которые тебе помогут выйти из сложной ситуации:

  1. Дай волю чувствам.

Помни, что плакать – это нормально, когда тебе трудно. Потому что отрицательные эмоции нужно пережить, а не накапливать.

Ты имеешь право на грусть, страх, чувство обиды, злости. Поговори о своих переживаниях с тем, кому ты доверяешь, кто готов выслушать тебя и побыть с тобой рядом.

  1. Пополни витамины любви.

Это значит -  получай тепло, хорошие эмоции из всех возможных для тебя источников  - отношения с друзьями и родственниками, интересный фильм, спорт, прогулка на природе, кружки и секции, музыка. Окружи себя, тем, что тебя радует. На этом этапе важно понять, что «хоть со мной и поступили неправильно» или «я вел себя неправильно», но «теперь я буду делать по-другому».

  1. Заботься о своем физическом здоровье.

В стрессовой ситуации девушки склонны переедать, а юноши могут начать выпивать. Но это не выход. Внешний запущенный вид как будто должен показать окружающим «мне плохо!». Помни, что гораздо легче справляться с трудностями, когда твое здоровье в порядке и ты находишься в тонусе.

  1. Избегай негатива.

Формируй свой круг общения. Помни, что ты такой, какие люди вокруг тебя. Если в банку с солеными огурцами положить свежий, то он вскоре тоже станет соленым. Дистанцируйся от того человека, который на тебя влияет негативно, вызывает у тебя отрицательные переживания.

  1. Исцеление.

Этот этап наступает, если ты прошел предыдущие 4 шага. Если ты перестаешь себя чувствовать жертвой обстоятельств, то это и есть главный признак исцеления.

Самые лучшие вопросы, которые ты можешь себе задать на этой стадии:

  • почему это произошло?
  • какие мои действия привели к таким последствиям?
  • как не надо делать? 

Помни: нужно ненавидеть не тяжелые ситуации, а свое поведение, которое привело к ней. Понять, какое поведение создает проблему – это победа.




Наши интернет-ресурсы